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MANUALE 100 SCHEDE FITNESS

Un manuale che non può mancare a chi vuole migliorare la sua forma fisica.
Schede.
Ebook in Formato PDF
47,00 €
Descrizione

100 schede

Da oggi puoi avere un mezzo in più per allenarti.
Per raggiungere quegli obiettivi che ogni anno ti prefiggi e puoi farlo con metodo.
Si perchè è proprio la mancanza di metodo la causa dei risultati mancati.
Il manuale 100 Schede Fitness è la raccolta completa per chi uomo o donna,
principiante, intermedio o avanzato voglia migliorare la propria condizione fisica grazie ad esercizi studiati in modo funzionale all'obiettivo della scheda prescelta.
La classica frase delle persone che vanno in palestra e non ottengono risultati è questa: " nessuno mi segue, non so da che parte iniziare, faccio a modo mio..." e così facendo ovviamente i fallimenti sono dietro l'angolo.
Ma adesso hai la possibilità di avere subito il manuale completo con 100 schede in formato pdf e oltre 300 pagine di esercizi.

 

- 100 schede fitness per lui e lei
- 300 pagine di esercizi
- 3 livelli di difficoltà per ogni obiettivo pesi, corpo libero, circuiti, stretching e molto altro.

 

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INDICE

PER LUI

DIMAGRIMENTO


DIMAGRIMENTO 1° LIVELLO
DIMAGRIMENTO CARDIO E PESI
DIMAGRIMENTO INTERMEDIO
DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE 1
DIMARGIMENTO E TONIFICAZIONE 2
DIMAGRIMENTO CON I TRI-SET + CARDIO

 

CIRCUITI

CIRCUIT TRAINING 1° LIVELLO
CIRCUIT TRAINING INTERMEDIO
CIRCUITO A RIPETIZIONI CON I PESI PER PRINCIPIANTI CIRCUITO A RIPETIZIONI CON I PESI
CIRCUITO SU BOSU
CIRCUITO ADDOMINALI
CIRCUITO LIVELLO AVANZATO
CIRCUITO CORPO LIBERO E MANUBRI AVANZATO
CIRCUITO A RIPETIZIONI CON KETTLEBELL AVANZATO
CIRCUITO A TEMPO CON KETTLEBELL
CIRCUITO A TEMPO CON KETTLEBELL 2
CIRCUITO KETTLEBELL - MISTO
CICUITO TXR BASE - PRINCIPIANTE
CIRCUITO TRX E KETTLEBELLS
CIRCUITO A TEMPO TRX E CORPO LIBERO
CIRCUITO TRX - CORPO LIBERO IN SUPER SERIE

 

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE BASE
TONIFICAZIONE PER PRINCIPIANTE
TONIFICAZIONE STANDARD 2 VOLTE SETT.
TONIFICAZIONE SERIE FISSE CON INCREMENTO

 

FORZA

FORZA LIVELLO BASE
FORZA LIVELLO INTERMEDIO
FORZA LIVELLO INTERMEDIO 2
FORZA LIVELLO INTERMEDIO 3 PIRAMIDALE
FORZA LIVELLO INTERMEDIO 4 PIRAMIDALE
FORZA LIVELLO AVANZATO
FORZA SU MUSCOLI FONDAMENTALI
FORZA E VOLUMI MUSCOLARI

 

MASSA

POTENZA E VOLUME MUSCOLARE
PRE MASSA PRINCIPIANTI
MASSA PER PRINCIPIANTI 1
MASSA PER PRINCIPIANTI 2
MASSA PER PRINCIPIANTI 3
MASSA LIVELLO INTERMEDIO
MASSA FONDAMENTALI
MASSA LIVELLO AVANZATO
MASSA LIVELLO AVANZATO SU 4 SESSIONI
MASSA - MUSCOLI FRONTALI, MUSCOLI DORSALI
MASSA AVANZATO CON SUPERSERIE
MASSA AVANZATO E IPERTROFIA
MASSA MUSCOLARE E PUMPING
MULTIARTICOLARI PER LA MASSA
MASSA MULTIARTICOLARI + COMPLEMENTARI


IPETROFIA

IPETROFIA LIVELLO AVANZATO
IPETROFIA CON SISTEMA 21

 

DEFINIZIONE


DEFINIZIONE LIVELLO INTERMEDIO
DEFINIZIONE A SERIE FISSE
DEFINIZIONE SCHEDA UNICA
DEFINIZIONE PIRAMIDALE CRESCENTE
DEFINIZIONE PIRAMIDALE CRESCENTE SUPER

 

PER LEI

DIMAGRIMENTO

DIMAGRIMENTO BASE
DIMAGRIMENTO 1° LIVELLO
DIMAGRIMENTO CARDIO E PESI
DIMAGRIMENTO INTERMEDIO
DIMAGRIMENTO CON I TRI-SET + CARDIO

 

CIRCUITI


CIRCUIT TRAINING 1° LIVELLO
CIRCUIT TRAINING INTERMEDIO
CIRCUITO A RIPETIZIONI CON I PESI PER PRINCIPIANTI CIRCUITO A RIPETIZIONI CON I PESI INTERMEDIO
CIRCUITO A RIPETIZIONI MISTO
CIRCUITO SU BOSU
CIRCUITO ADDOMINALI
CIRCUITO MISTO CORPO LIBERO E MANUBRI
CIRCUITO A RIPETIZIONI CON KETTLEBELL
CIRCUITO A TEMPO CON KETTLEBELL
CIRCUITO A TEMPO CON KETTLEBELL 2
CIRCUITO KETTLEBELL - MISTO
CIRCUITO TXR BASE - PRINCIPIANTE
CIRCUITO CON TRX E KETTLEBELLS
CIRCUITO A TEMPO TRX E CORPO LIBERO
CIRCUITO TRX - CORPO LIBERO IN SUPER SERIE

 

TONIFICAZIONE

TONIFICAZIONE BASE
TONIFICAZIONE BASE 2
TONIFICAZIONE PER PRINCIPIANTE 1
TONIFICAZIONE PER PRINCIPIANTE 2
TONIFICAZIONE STANDARD 2 VOLTE SETT.
TONIFICAZIONE DONNA, SERIE FISSE CON INCREMENTO TONIFICAZIONE GAMBE + ADDOM + GLUTEI
TONIFICAZIONE + G.A.G.
G.A.G.

 

FORZA

FORZA LIVELLO INTERMEDIO
FORZA LIVELLO INTERMEDIO 2
FORZA LIVELLO INTERMEDIO 3
FORZA LIVELLO AVANZATO
FORZA SU MUSCOLI FONDAMENTALI

 

MASSA

PRE MASSA
MASSA PER PRINCIPIANTI
MASSA LIVELLO INTERMEDIO
MASSA FONDAMENTALI
MASSA AVANZATO + IPERTROFIA
MASSA MULTIARTICOLARI + COMPLEMENTARI

DEFINIZIONE

DEFINIZIONE ADDOMINALI E GAMBE

 

STRETCHING

STRETCHING TUTTI GLI ESERCIZI

 

 

 

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